Manchmal brauchst du keinen Neuanfang. Sondern einen
Reset.
Back to You ist für Augenblicke zum Durchatmen.
Was dich bei Back to You erwartet
Back to You ist bewusst schlicht und leicht umsetzbar. Du bekommst für Tag 0 bis Tag 7 eine geführte Meditation mit meiner Stimme – ruhig, klar und alltagstauglich. Dazu kommen kurze Atemimpulse und eine kleine Integrationsfrage oder ein Mini-Ritual für den Abend. Du musst nichts vorbereiten und nichts „leisten“: Du folgst nur dem nächsten Schritt und bleibst ganz bei dir.
Die 7 Tage + Tag 0 – zurück zu dir
Tag 0 – Ankommen
Sanfter Einstieg. Du richtest dich ein, ohne etwas „leisten“ zu
müssen.
Tag 1 – Atem holen
Nervensystem runterfahren, wieder Weite im Kopf.
Tag 2 – Entlasten
Druck rausnehmen. Ein kleine Entlastung für deinen inneren
Raum.
Tag 3 – Spüren
Zurück in den Körper. Zurück in dein Ja/Nein.
Tag 4 – Klären
Was ist wirklich dran – und was ist nur Lärm?
Tag 5 – Grenzen
Leise Kante. Freundlich, klar, ohne Rechtfertigung.
Tag 6 – Rückkehr
Dein Rhythmus. Dein Tempo. Du bist wieder da.
Tag 7 – Integration
Ein stiller Abschluss, der bleibt – ohne
„Neustart-Drama“.
Back to You ist für dich, wenn...
du dich selbst wieder einfangen willst, statt dich weiter durch den Tag zu schieben
viel hältst, viel gibst, viel trägst – und merkst: ich bin irgendwo unterwegs verloren gegangen
Ruhe brauchst, die nicht noch eine Aufgabe ist
eine klare, leise Begleitung willst: Stimme an, Welt aus
dir ein Durchatmen wünschst, das alltagstauglich ist und nicht dein Leben umkrempelt
keine Lust auf Drama, Druck und große Versprechen hast – sondern auf schlichte Rückkehr zu dir
Häufige Fragen
Und wenn mir Back to You gut tut – wie geht es danach weiter?
Am Ende von Tag 7 bekommst du eine ruhige Einladung. Spür hin, ob es passt und ob jetzt dein Moment ist.
Muss ich danach etwas buchen?
Nein. Back to You steht für sich. Es ist abgeschlossen und rund. Du entscheidest erst am Ende, wenn überhaupt.
Was ist das Ziel von Back to You?
Dass du im entscheidenden Moment bei dir bleibst.
Du spürst klarer, was dich nährt – und steigst nicht mehr ein,
wenn es dich bindet.
Back to You ist wahrscheinlich nichts für dich, wenn du...
gerade ein Programm suchst, das dich täglich pusht, mit To-dos, Challenge-Feeling und Leistungslogik
schnelle „Vorher-Nachher“-Transformation erwartest oder ein fixes Ergebnis „garantiert“ haben willst
lieber viel Input, Theorie, Worksheets und lange Lektionen willst (Back to You ist bewusst schlicht)
dich im Moment in einer Lage fühlst, in der du akut Hilfe brauchst und Stabilisierung im Vordergrund steht – dann ist persönlicher Support vor Ort die bessere Wahl